Meal-Prep – lecker vorkochen und gesund essen

Wer regelmäßig mit frischen Zutaten den Kochlöffel schwingt und täglich etwas Selbstgekochtes auf den Tisch bringt, bleibt fit und schlank. Damit Sie nicht in Stress geraten, können Sie schmackhafte Gerichte einfach vorkochen. Hier  kommen meine Tipps und Ideen, wie Sie leckere Meal-Prep-Kreationen zaubern können. In Studien wurde festgestellt, dass das Essen von verarbeiteten Produkten zu … Weiterlesen : „Meal-Prep – lecker vorkochen und gesund essen“

Erkenne deinen Wert

Es klingelt Sturm. Als ich die Tür öffne, steht Anne heulend vor mir. „Um Gottes Willen! Was ist denn passiert?“, frage ich sie, aber sie ist offensichtlich momentan nicht in der Lage, auch nur einen vernünftigen Satz herauszubringen. Also bugsiere ich sie in die Wohnung und auf mein Sofa, drücke ihr eine Packung Papiertaschentücher in … Weiterlesen : „Erkenne deinen Wert“

Tabuthema Menopause im Job. Was sich endlich ändern muss …

Vor meiner Selbstständigkeit arbeitete ich in einem großen Konzern und teilte mir ein Büro mit zwei weiteren Kolleginnen. Die eine war Ü-50 und mitten in den Wechseljahren, die andere Mitte 20 und ich Ende 30. Also eine altersmäßig bunte, und wie sich herausstellen sollte, explosive Mischung. Fast täglich spielten sich in unserem Frauenbüro folgende Szenen … Weiterlesen : „Tabuthema Menopause im Job. Was sich endlich ändern muss …“

Ich will mein Leben zurück! Oder Vielleicht DOCH LIEBER EIN ANDERES?

Mir geht es ausgesprochen gut Wir Frauen neigen häufig dazu, uns über alles Mögliche Gedanken zu machen. Und oft geraten wir über die Dinge, die uns beschäftigen, ins Grübeln: „Warum hat mich meine Freundin nicht zum Geburtstag eingeladen?“ „Warum habe ich das neue Projekt nicht bekommen?“ Warum, warum, warum… Häufig denken wir stunden- oder sogar … Weiterlesen : „Ich will mein Leben zurück! Oder Vielleicht DOCH LIEBER EIN ANDERES?“

Gesund leben mit dem basischen Balance-Prinzip

Eine vorwiegend basische Ernährung bringt den Säure-Base-Haushalt ins Gleichgewicht, wirkt entlastend und vitalisierend. Hier erfahren Sie warum eine basenreiche Ernährung vorteilhaft ist und wie Sie diese ganz praktisch im Alltag umsetzen können. Ich liebe die basische Küche und bin ein richtiger Gemüsefan. Und das hat nicht nur geschmackliche Gründe. Denn wenn der größte Teil des … Weiterlesen : „Gesund leben mit dem basischen Balance-Prinzip“

Perfektionismus – ein Frauenthema?

Schade, dass ich Sie, liebe Leserinnen, nicht sehen kann, wenn Sie diese Überschrift lesen. Ich würde gern Ihr Gesicht sehen und vielleicht sogar ein bisschen in Ihren Kopf gucken wollen, denn ich bin gespannt, was Sie dazu denken, ob Sie sich angesprochen fühlen oder vielleicht sogar ertappt? Ist das auch Ihr Thema? Möchten Sie auch … Weiterlesen : „Perfektionismus – ein Frauenthema?“

Wechseljahre – Nur echt mit grauen Haaren?

Man nimmt mich nicht mehr ernst als Ü-50-jährige. Ich habe nämlich die falsche Haarfarbe, und die ist nicht GRAU. Die momentane Pandemie hat etwas verändert beim Thema „Haare ergrauen lassen“. Viele von uns sind jetzt die meiste Zeit zuhause. Und zuhause, da ist höchstens noch die eigene Familie, aber keine Arbeitskollegen, die das eigene Aussehen … Weiterlesen : „Wechseljahre – Nur echt mit grauen Haaren?“

Die Mauersegler sind zurück – was wir von ihnen lernen können

Ich bin ein Sommerkind. Bereits im Februar, wenn die ersten Schneeglöckchen uns den Frühling ankündigen, kann ich es kaum erwarten, bis es endlich wärmer wird. Und dann kommt der eine Moment, der mir zeigt, dass der Sommer nicht mehr aufzuhalten ist: Die Mauersegler sind zurück! Aber sie halten mir auch jedes Jahr aufs Neue vor … Weiterlesen : „Die Mauersegler sind zurück – was wir von ihnen lernen können“

Ich will mein Leben zurück! Oder Vielleicht DOCH LIEBER EIN ANDERES? – Raus damit! Zeit, Ballast abzuwerfen

Wir Um-die-50-Jährigen haben im Laufe unseres Lebens viel angesammelt. Kleider, Geschirr, Bücher – viele Dinge, die uns nun manchmal geradezu buchstäblich im Weg zu stehen scheinen und uns plötzlich mehr belasten als erfreuen. Wir haben das Gefühl, dass wir Ordnung in unser Leben bringen müssen und dass es nun Zeit ist, vieles von dem, was … Weiterlesen : „Ich will mein Leben zurück! Oder Vielleicht DOCH LIEBER EIN ANDERES? – Raus damit! Zeit, Ballast abzuwerfen“

Mehr Energie: Diese Tipps helfen Ihnen bei Müdigkeit

Müdigkeit, Schlafstörungen und Erschöpfung während den Wechseljahren gehören einfach dazu? Nicht unbedingt! Machen Sie Schluss mit dem schlappen Gefühl und füllen Sie Ihre Energiespeicher neu auf. Hier kommen Tipps für mehr Power. Sie fühlen sich energielos, träge und schlapp? Sie sind nach einer normalen Nacht noch immer nicht erholt und müde? Höchste Zeit, dass Sie … Weiterlesen : „Mehr Energie: Diese Tipps helfen Ihnen bei Müdigkeit“