Was man selbst tun kann: Remifemin

Selbst wenn Wechseljahresbeschwerden das Leben beeinträchtigen – das Klimakterium ist eine Zeit, die neben möglichen Belastungen auch neue Chancen bietet.

Erfahrungen von Ärzten, Psychologen und betroffenen Frauen haben gezeigt, dass sich mit dem nun folgenden 5-Punkte-Plan bereits gute Effekte gegen Wechseljahresbeschwerden und für eine positive Lebenseinstellung erzielen lassen.

Bleiben Sie positiv!

Je weniger Sie sich darauf konzentrieren, desto lockerer können Sie bleiben.
Hitzewallungen, Schlafstörungen, aber auch Beeinträchtigungen der Seele sind typische Wechseljahresbeschwerden, die oft ein positives Durchstarten verhindern, das viele Frauen vom Klimakterium erwarten. Um dabei nicht ins Negative zur versinken, tut es gut, sich immer vor Augen zu halten, dass die Wechseljahresbeschwerden wirklich nur vorübergehender Natur sind. Je weniger Sie sich darauf konzentrieren, desto lockerer können Sie bleiben. Und zum Beispiel mit Ihren Freundinnen auch einmal über die Symptome lachen oder scherzen.

Sich bewegen ist die beste Medizin

20-30 Minuten täglich genügen
Was für viele Krankheitsbilder wissenschaftlich bestätigt ist, gilt auch für die Beschwerden der Wechseljahre: Bewegung ist ein unabhängiger Faktor für die Besserung von Krankheitssymptomen und Wohlbefinden. Entscheidend für den Erfolg sind die Regelmäßigkeit und der Verzicht darauf, sich zu überfordern. 20-30 Minuten täglich genügen – ganz gleich, ob Sie Gehen, Laufen, Schwimmen oder Fahrradfahren.

Stress abbauen baut auf

...auch gegen Wechseljahresbeschwerden!
Die meisten von uns denken, dass der Stress irgendwann mal weniger wird. Eine Fehlannahme. In der Regel steigt mit dem Lebensalter auch die Anzahl der Aufgaben und Stressfelder – sei es beruflich oder privat, und das beeinflusst auch Wechseljahresbeschwerden negativ. Wer also weniger Stress haben will, muss etwas dagegen tun. Sichten Sie dazu Ihr Leben und finden Sie heraus, welche Aufgaben auch von anderen erledigt werden können oder sogar unnötig sind. Dazu empfiehlt sich eine Entspannungstechnik wie das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Ihre Krankenkasse hilft Ihnen gern, solche Techniken zu erlernen.

Sich bewegen ist die beste Medizin

20-30 Minuten täglich genügen
Man liest es überall und immer wieder: Verwöhnen Sie sich mal. Und dann hat man den Massagegutschein, den man zum Geburtstag bekommen hat, wegen Zeitmangel nach 2 Jahren immer noch in der Schublade liegen. Schaffen Sie sich darum ab sofort Ihre eigene Verwöhnzeit. Beginnen Sie mit 10 Minuten in der Woche. Was Sie damit tun, ist eigentlich unwichtig. Entscheidend ist allein, dass Sie diesen Verwöhntermin mit sich selbst nicht verpassen. Viel Spaß!

Liebe in den Zeiten von Wechseljahresbeschwerden?

Intensiv und facettenreich
Viele Frauen fragen sich gerade im Klimakterium und in der Zeit danach, wie es mit ihrem Sexleben weitergehen soll. Die Antwort ist ganz einfach: So wie immer. Darüber hinaus haben Untersuchungen sogar gezeigt, dass das Interesse an Erotik in den Wechseljahren noch zunehmen kann – trotz eventueller Wechseljahresbeschwerden. Und genau hier macht sich die erlangte Reife einmal richtig bezahlt: Gerade wenn die Unsicherheiten der jungen Jahre überwunden sind, werden Lust und Leidenschaft von den meisten Frauen viel intensiver und mit neuen Facetten erlebt. Eine Chance, die Sie unbedingt nutzen sollten und die Ihrer Ausstrahlung neue Attraktivität verleiht.

Hormon-Yoga

Bewegung in den Wechseljahren ist wichtig für das eigene Wohlbefinden.Yoga bietet den perfekten Mix aus aktiver Dehnung und Entspannung und sorgt dadurch für innere Ruhe und Balance. Oberstes Prinzip beim Yoga: Überfordern Sie sich nicht und hören Sie auf Ihren Körper.

Yoga

FAQ Wechseljahre

Viele Fragen rund um die Wechseljahre werden immer wieder gestellt. Einige der am häufigsten gestellten haben wir für Sie zusammengefasst. Sollten Sie hier keine Antwort auf Ihre persönliche Frage finden, richten Sie diese gern an unser Expertenteam.

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Die Remifemin^® Produktfamilie

Die Produktfamilie – bestehend aus Remifemin^® plus Johanniskraut, Remifemin^® und Remifemin^® mono – enthält wirksame Präparate gegen Beschwerden wie Hitzewallungen, Schweißausbrüche und Schlafstörungen^1,2. Die Remifemin^® FeuchtCreme (Medizinprodukt) zur Anwendung bei Scheidentrockenheit vervollständigt das Remifemin^® Produktportfolio.

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