Die 5 Sprachen der Liebe. Warum es gerade jetzt so wichtig ist, sie zu kennen!

„Für mich soll’s rote Rosen regnen …“ Während so manche Frau bei dieser Vorstellung dahinschmilzt, kommen mir dabei ganz andere Gedanken in den Sinn, zum Beispiel: So eine Geldverschwendung Ich habe gar nicht so viele Vasen Wieso lassen die schon am 2. Tag die Köpfe hängen? Und warum ist das so? Jede Menge rote Rosen … Weiterlesen : „Die 5 Sprachen der Liebe. Warum es gerade jetzt so wichtig ist, sie zu kennen!“

Nie mehr Diäten – schlank und fit in den Frühling

Die ersten warmen Sonnenstrahlen verkünden uns, dass der Frühling vor der Tür steht. Und damit auch die alljährliche Diät. Schließlich haben wir es uns über den Winter gut gehen lassen und merken jetzt, dass unsere Hosen spannen. Das fühlt sich gar nicht gut an, und wir wollen umgehend Abhilfe schaffen. Eine Diät muss her, die … Weiterlesen : „Nie mehr Diäten – schlank und fit in den Frühling“

Mikrobiom – Scheidenflora: was ist das?

Als Mikrobiom wird – einfach gesagt – ein Zusammenleben von Mikroorganismen bezeichnet. Im menschlichen Körper gibt es unterschiedliche Mikrobiome. Wir finden sie z. B. im Darm, auf der Haut und in der Scheide (= Vaginalflora). Diese Mikroorganismen bilden u. a. einen wichtigen Schutz vor schädlichen Keimen. In einer gesunden Vaginalflora befinden sich Milliarden von Milchsäurebakterien … Weiterlesen : „Mikrobiom – Scheidenflora: was ist das?“

Ich will mein Leben zurück! Oder Vielleicht DOCH LIEBER EIN ANDERES? – Die Corona-Krise als Chance für Veränderungen

Die Corona-Krise ist in der zweiten und vielleicht entscheidenden Runde. Der aktuelle Teil-Lockdown zwingt uns erneut, uns in vielerlei Hinsicht einzuschränken. Wieder einmal verbringen wir mehr Zeit zu Hause und mit uns selbst. Viele von uns empfinden diesen zweiten Lockdown als wesentlich schlimmer als den ersten. Vielleicht weil es sich so anfühlt, als wären alle unsere … Weiterlesen : „Ich will mein Leben zurück! Oder Vielleicht DOCH LIEBER EIN ANDERES? – Die Corona-Krise als Chance für Veränderungen“

Drei gute Ziele: sogar die Menopause kann neuen Schwung in Lust, Leben und Liebe bringen

Der „Wechsel“ ist eine Zeit der Veränderung. Doch die kann uns auch den Impuls geben, wichtige Aspekte des Lebens neu zu bewerten und so einzurichten, wie es uns gut tut. Dieser Text formuliert drei Fragen – an Partnerschaft, Lust und Selbstwert – mit deren Hilfe Sie die Weichen für eine Phase der Entspannung stellen können. … Weiterlesen : „Drei gute Ziele: sogar die Menopause kann neuen Schwung in Lust, Leben und Liebe bringen“

Weihnachtszeit ohne Extrakilos? So klappt’s

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und die Freude auf süße Leckereien, gemeinsame Familienessen sowie ruhige Stunden ist groß. Doch meist kommt beim Gang auf die Waage nach den Feiertagen das große Erwachen. Damit Sie nicht mit mehr Kilos in das neue Jahr starten, gibt es hier ein paar Tipps von mir. Mit ein paar … Weiterlesen : „Weihnachtszeit ohne Extrakilos? So klappt’s“

„Wo habe ich meinen Schlüssel nur gelassen?“ – Konzentration und Gedächtnis in den Wechseljahren

Das ist uns allen schon einmal so gegangen, dass wir verzweifelt nach den Schlüsseln gesucht haben, oder? Neben den bekannten Wechseljahressymptomen wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen zählen auch Konzentrations- und Gedächtnisschwierigkeiten zu den gängigen Beschwerden bei Frauen in den Wechseljahren. Verantwortlich für die verschiedenen Symptome ist der hormonelle Umstellungsprozess, der im Körper der Frau stattfindet. … Weiterlesen : „„Wo habe ich meinen Schlüssel nur gelassen?“ – Konzentration und Gedächtnis in den Wechseljahren“

Vorzeitig in den Wechseljahren?

Wenn üblicherweise von den Wechseljahren gesprochen wird, so ist der Zeitraum von Anfang/Mitte 40 bis zum 65. Lebensjahr gemeint. Ab etwa dem 40. Lebensjahr sinkt die Hormonproduktion von Östrogen und Progesteron im weiblichen Körper. Der Begriff Menopause bezieht sich auf die letzte Regelblutung, die im Durchschnitt mit 51 Jahren stattfindet und rückwirkend durch ein beständiges … Weiterlesen : „Vorzeitig in den Wechseljahren?“

Diese Lebensmittel gehören in ein gesundes Frühstück

Nach dem Aufstehen wird schnell noch einen Kaffee getrunken und mit einem Nuss-Nougat-Brot in der Hand das Haus verlassen. Schluss damit! Essen Sie regelmäßig ein gesundes Frühstück, bleiben Sie auch in den Wechseljahren fit und gesund. Mit einem gesunden Frühstück tanken Sie schon am Morgen Energie und füllen Ihre Nährwertspeicher nach der Nacht wieder auf. … Weiterlesen : „Diese Lebensmittel gehören in ein gesundes Frühstück“

Diese 9 Beauty-Foods sorgen für innere Schönheit

Schönheit zum Essen: Eine ausgewogene und gesunde Ernährung sorgt für glatte Haut, kräftige Haare und Nägel sowie gesunde Zähne. Setzen Sie zusätzlich Beauty-Foods auf Ihren Speiseplan, profitieren Sie außerdem von den reichlich vorhandenen Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Während den Wechseljahren ändern sich der Hormonhaushalt und einiges im Körper einer Frau. Neben einer verminderten Muskelmasse, … Weiterlesen : „Diese 9 Beauty-Foods sorgen für innere Schönheit“