Vielleicht kommt Ihnen das bekannt vor: Ihr Bauch reagiert plötzlich empfindlicher. Lebensmittel, die Sie jahrelang vertragen haben, sorgen auf einmal für Blähungen. Ihre Verdauung wird träger – oder überraschend eigenwillig. Und irgendwann fragen Sie sich: […]

Vielleicht kennen Sie das: Am Vormittag läuft alles rund. Der Kopf ist wach, die Konzentration stabil und Sie fühlen sich motiviert und leistungsfähig. Doch dann, kurz nach dem Mittagessen, fährt Ihr System plötzlich runter – […]

„Brain Fog“ ist kein medizinischer Diagnosebegriff – aber eine ziemlich treffende Beschreibung für das Gefühl, mental nicht ganz auf der Höhe zu sein. Viele Frauen in den Wechseljahren beschreiben ihn als:   nachlassende Konzentration und […]

Vielleicht kommt Ihnen dieses Gefühl bekannt vor: Sie machen „eigentlich alles richtig“: schlafen ausreichend, essen bewusst, bewegen sich regelmäßig. Und trotzdem fehlt Ihnen die gewohnte Kraft. Ihre Muskeln fühlen sich schneller erschöpft an, das Denken […]

Inhalte: Was ist Cortisol und welche Funktion hat es im Körper? Warum Cortisol in den Wechseljahren leichter aus dem Gleichgewicht gerät Typische Anzeichen: So zeigt sich ein erhöhter Cortisolspiegel Mehr Ruhe im Alltag: 5 Routinen, […]

Ein Essen mit Freunden, Feierlichkeiten oder das Gläschen zur Entspannung am Abend – Alkoholkonsum ist häufig nicht nur Teil des gesellschaftlichen Lebens, sondern gehört bei vielen Menschen auch zum abendlichen Ritual, um den Tag ausklingen […]

Zwei Menschen schlafen gleich lange – und trotzdem fühlen sie sich am nächsten Morgen nicht gleich erholt. Das ist ein typisches Beispiel für die sogenannte Gender Sleep Gap. Bedeutet: Frauen leiden häufiger an Schlafproblemen als […]

Manchmal reicht schon eine schlechte Nacht – und der Kopf fühlt sich am nächsten Tag an, als würde er im Energiesparmodus laufen. Gedanken brauchen länger, die Konzentration lässt schneller nach, und Wörter scheinen auf einmal […]

Man glaubt es nicht, aber Eisenmangel gehört weltweit zu den am häufigsten auftretenden Mangelerscheinungen. Es wird davon ausgegangen, dass in Europa etwa 20 Prozent aller Frauen im gebärfähigen Alter und bis zu acht Prozent aller […]