Vielleicht kommt Ihnen das bekannt vor: Draußen zieht ein Gewitter auf – und Ihr Körper weiß es schon, bevor der erste Regentropfen fällt. Der Kopf dröhnt, die Stimmung kippt und Ihre Energie ist wie weggeblasen. […]

Sie sitzen morgens mit Ihrem Kaffee in der Küche, draußen scheint die Sonne – und eigentlich ist die Welt total in Ordnung. Sie fühlen sich fit und der Tag kann beginnen.   Doch dann kommt […]

Vielleicht kommt Ihnen das bekannt vor: Ihr Bauch reagiert plötzlich empfindlicher. Lebensmittel, die Sie jahrelang vertragen haben, sorgen auf einmal für Blähungen. Ihre Verdauung wird träger – oder überraschend eigenwillig. Und irgendwann fragen Sie sich: […]

Vielleicht kennen Sie das: Am Vormittag läuft alles rund. Der Kopf ist wach, die Konzentration stabil und Sie fühlen sich motiviert und leistungsfähig. Doch dann, kurz nach dem Mittagessen, fährt Ihr System plötzlich runter – […]

„Brain Fog“ ist kein medizinischer Diagnosebegriff – aber eine ziemlich treffende Beschreibung für das Gefühl, mental nicht ganz auf der Höhe zu sein. Viele Frauen in den Wechseljahren beschreiben ihn als:   nachlassende Konzentration und […]

Vielleicht kommt Ihnen dieses Gefühl bekannt vor: Sie machen „eigentlich alles richtig“: schlafen ausreichend, essen bewusst, bewegen sich regelmäßig. Und trotzdem fehlt Ihnen die gewohnte Kraft. Ihre Muskeln fühlen sich schneller erschöpft an, das Denken […]

Inhalte: Was ist Cortisol und welche Funktion hat es im Körper? Warum Cortisol in den Wechseljahren leichter aus dem Gleichgewicht gerät Typische Anzeichen: So zeigt sich ein erhöhter Cortisolspiegel Mehr Ruhe im Alltag: 5 Routinen, […]

Ein Essen mit Freunden, Feierlichkeiten oder das Gläschen zur Entspannung am Abend – Alkoholkonsum ist häufig nicht nur Teil des gesellschaftlichen Lebens, sondern gehört bei vielen Menschen auch zum abendlichen Ritual, um den Tag ausklingen […]

Zwei Menschen schlafen gleich lange – und trotzdem fühlen sie sich am nächsten Morgen nicht gleich erholt. Das ist ein typisches Beispiel für die sogenannte Gender Sleep Gap. Bedeutet: Frauen leiden häufiger an Schlafproblemen als […]