Vielleicht kommt Ihnen dieses Gefühl bekannt vor: Sie machen „eigentlich alles richtig“: schlafen ausreichend, essen bewusst, bewegen sich regelmäßig. Und trotzdem fehlt Ihnen die gewohnte Kraft. Ihre Muskeln fühlen sich schneller erschöpft an, das Denken […]

Inhalte: Was ist Cortisol und welche Funktion hat es im Körper? Warum Cortisol in den Wechseljahren leichter aus dem Gleichgewicht gerät Typische Anzeichen: So zeigt sich ein erhöhter Cortisolspiegel Mehr Ruhe im Alltag: 5 Routinen, […]

Ein Essen mit Freunden, Feierlichkeiten oder das Gläschen zur Entspannung am Abend – Alkoholkonsum ist häufig nicht nur Teil des gesellschaftlichen Lebens, sondern gehört bei vielen Menschen auch zum abendlichen Ritual, um den Tag ausklingen […]

Zwei Menschen schlafen gleich lange – und trotzdem fühlen sie sich am nächsten Morgen nicht gleich erholt. Das ist ein typisches Beispiel für die sogenannte Gender Sleep Gap. Bedeutet: Frauen leiden häufiger an Schlafproblemen als […]

Manchmal reicht schon eine schlechte Nacht – und der Kopf fühlt sich am nächsten Tag an, als würde er im Energiesparmodus laufen. Gedanken brauchen länger, die Konzentration lässt schneller nach, und Wörter scheinen auf einmal […]

Man glaubt es nicht, aber Eisenmangel gehört weltweit zu den am häufigsten auftretenden Mangelerscheinungen. Es wird davon ausgegangen, dass in Europa etwa 20 Prozent aller Frauen im gebärfähigen Alter und bis zu acht Prozent aller […]

Es gab sie immer, die Tage, an denen ich morgens einfach nicht aus dem Bett kam. Aber sie waren selten und zu verschmerzen. Eine unruhige Nacht, zu spät ins Bett gegangen, Gedankenkarussell, abends ein Glas […]

Vielleicht kennen Sie das auch: Eben noch fühlten Sie sich kraftvoll, klar und bereit für das Leben – und plötzlich wird alles ein bisschen schwerer. Sie werden schneller müde, Reize wirken intensiver und Ihr Antrieb […]

Vom ersten Zyklus bis zur letzten Regelblutung: Der weibliche Körper ist ein Wunderwerk der Wandlung. Jede Phase bringt ihre eigenen Veränderungen, Herausforderungen und Chancen mit sich – und doch gehören sie alle zu einem großen […]