Der Winter ist nicht nur von Schnee und Festtagsstimmung geprägt, sondern leider auch von Kälte und trockener Luft. Diese Zeit stellt eine besondere Herausforderung für die Haut dar, insbesondere während der Wechseljahre. In diesem Beitrag zum Power-Frauen-Advent verraten wir Ihnen die Geheimnisse, wie Sie schöne und gepflegte Haut selbst bei kühlen Temperaturen und trockener Heizungsluft … Weiterlesen : „Winter-Skin: Das Geheimnis schöner Haut im Winter“
Kategorie: Tipps
Was wünschen sich Frauen in den Wechseljahren – zu Weihnachten?
Frauen in den Wechseljahren durchleben eine besonders intensive Lebensphase. Der Körper verändert sich und somit auch die Ansprüche und Erwartungen. Was wünscht sich eine Frau in diesem speziellen Lebensabschnitt zu Weihnachten? Weshalb beschenken wir uns am Heiligen Abend? Geschenke zu Weihnachten unter einen festlich geschmückten Tannenbaum zu legen, ist ein beliebter Brauch. Doch warum … Weiterlesen : „Was wünschen sich Frauen in den Wechseljahren – zu Weihnachten?“
Schöne Haut trotz Wechseljahren
Wenn von Wechseljahresbeschwerden die Rede ist, denken wir erst einmal an Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Schlaflosigkeit. Aber auch unser äußeres Erscheinungsbild verändert sich mit der Hormonumstellung: Unsere Haut wird trockener, faltiger und verliert an Elastizität. Manche Frauen leiden sogar unter Akne und fühlen sich in ihre Pubertät zurückversetzt. Dabei wissen viele Frauen gar nicht, dass diese … Weiterlesen : „Schöne Haut trotz Wechseljahren“
Hormonyoga gegen Wechseljahresbeschwerden
Immer wieder stellen sich Frauen in den Wechseljahren die Frage, welcher Sport gut geeignet sein könnte, um zu entspannen, fit zu werden oder zu bleiben und gleichzeitig etwas gegen die Wechseljahres-Beschwerden zu unternehmen. Dass Yoga dazu beiträgt, sowohl körperliche als auch emotionale Beschwerden zu lindern, ist bekannt. Hormonyoga ist eine verhältnismäßig neue Yogaform, die speziell … Weiterlesen : „Hormonyoga gegen Wechseljahresbeschwerden“
Perfekter Start in den Tag mit einer Morgenroutine
Egal ob Sie ein Morgen- oder Abendmensch sind, mit einer eigenen Morgenroutine beginnen Sie den Tag entspannter und haben mehr Energie. Hier kommen Tipps, wie Sie diese für sich optimal entwickeln. Warum ist eine Morgenroutine wichtig? Kennen Sie das auch? Jeden Tag die gleiche Szene: Schon das dritte Mal haben Sie die Snooze-Taste gedrückt. … Weiterlesen : „Perfekter Start in den Tag mit einer Morgenroutine“
Mit Meditation mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag bringen
Vor meinem inneren Auge sehe ich Menschen im Schneidersitz, Daumen und Zeigefinger zu einem Kreis geformt, die mit geschlossenen Augen das Mantra OM … vor sich hinsingen. Das war meine Vorstellung von Meditation. Für mich nicht sonderlich attraktiv, da ich keine fünf Minuten mit geradem Rücken im Schneidersitz sitzen kann, ohne dass ich in mich … Weiterlesen : „Mit Meditation mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag bringen“
Mit Affirmationen alte Glaubenssätze loslassen
Negative Glaubenssätze mit Hilfe von Affirmationen in positive verwandeln Wir alle haben positive und negative Glaubenssätze. Letztere machen uns unser Leben oft schwer und führen häufig dazu, dass wir uns mit unseren Überzeugungen selbst im Weg stehen. Gleichzeitig hindern sie uns daran, ein Leben zu führen, das zu uns passt und uns wirklich glücklich macht. … Weiterlesen : „Mit Affirmationen alte Glaubenssätze loslassen“
Schlaflos durch die Wechseljahre
Es ist 03:23 Uhr, ich liege wach im Bett und starre im Dunkeln an die Zimmerdecke. Und genauso schwarz wie die Nacht ist meine Laune. Wieder bin ich mitten in der Nacht aufgewacht, der Himmel weiß warum, und kann nicht mehr einschlafen. Neben mir schnarcht der schlafende Mann vor sich hin. Ich knuffe ihn ein … Weiterlesen : „Schlaflos durch die Wechseljahre“
Veränderungen im neuen Jahr: Warum es wichtig ist, realistische Ziele zu setzen und sich Zeit zu lassen
Wie oft habe ich mir schon zum Jahreswechsel vorgenommen wieder mehr Sport zu treiben oder mindestens 10 Kilogramm abzunehmen. Ich startete mit großer Begeisterung und dem eisernen Willen, diesmal aber ganz bestimmt dranzubleiben an meinen Zielen. Doch es kam, wie es kommen musste: Der Alltag mit seinen kleinen, unerwarteten Problemen kam dazwischen, und schon vergaß … Weiterlesen : „Veränderungen im neuen Jahr: Warum es wichtig ist, realistische Ziele zu setzen und sich Zeit zu lassen“
Weihnachtsmenü
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und die Freude auf gemeinsame Familienessen mit leckeren Köstlichkeiten ist groß. Doch meist kommt beim Gang auf die Waage nach den Feiertagen das große Erwachen oder die Trägheit nach einem kalorienreichen Mahl macht sich breit. Sind Sie der Gastgeber haben Sie es in der Hand und können Ihren Gästen … Weiterlesen : „Weihnachtsmenü“