Lass gehen, was dich unglücklich macht

Negative Glaubenssätze mit Hilfe von Affirmationen in positive verwandeln Wir alle haben positive und negative Glaubenssätze. Letztere machen uns unser Leben oft schwer und führen häufig dazu, dass wir uns mit unseren Überzeugungen selbst im Weg stehen. Gleichzeitig hindern sie uns daran, ein Leben zu führen, das zu uns passt und uns wirklich glücklich macht. … Weiterlesen : „Lass gehen, was dich unglücklich macht“

Schlaflos durch die Wechseljahre

Es ist 03:23 Uhr, ich liege wach im Bett und starre im Dunkeln an die Zimmerdecke. Und genauso schwarz wie die Nacht ist meine Laune. Wieder bin ich mitten in der Nacht aufgewacht, der Himmel weiß warum, und kann nicht mehr einschlafen. Neben mir schnarcht der schlafende Mann vor sich hin. Ich knuffe ihn ein … Weiterlesen : „Schlaflos durch die Wechseljahre“

Veränderungen im neuen Jahr: Warum es wichtig ist, realistische Ziele zu setzen und sich Zeit zu lassen

Wie oft habe ich mir schon zum Jahreswechsel vorgenommen wieder mehr Sport zu treiben oder mindestens 10 Kilogramm abzunehmen. Ich startete mit großer Begeisterung und dem eisernen Willen, diesmal aber ganz bestimmt dranzubleiben an meinen Zielen. Doch es kam, wie es kommen musste: Der Alltag mit seinen kleinen, unerwarteten Problemen kam dazwischen, und schon vergaß … Weiterlesen : „Veränderungen im neuen Jahr: Warum es wichtig ist, realistische Ziele zu setzen und sich Zeit zu lassen“

Weihnachtsmenü

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und die Freude auf gemeinsame Familienessen mit leckeren Köstlichkeiten ist groß. Doch meist kommt beim Gang auf die Waage nach den Feiertagen das große Erwachen oder die Trägheit nach einem kalorienreichen Mahl macht sich breit. Sind Sie der Gastgeber haben Sie es in der Hand und können Ihren Gästen … Weiterlesen : „Weihnachtsmenü“

Stressfrei durch die Wechseljahre

Wir Frauen sind einfach unschlagbar. Egal welche Herausforderungen oder Probleme uns im Alltag begegnen, wir nehmen sie an und managen sie erfolgreich. Multitaskingfähig wie wir sind, auch gerne mehrere gleichzeitig. Stress ist uns nicht unbekannt, aber wir können damit umgehen. Besser gesagt, wir konnten damit umgehen. Denn nun sind sie da, die Wechseljahre, und plötzlich … Weiterlesen : „Stressfrei durch die Wechseljahre“

Meal-Prep – lecker vorkochen und gesund essen

Wer regelmäßig mit frischen Zutaten den Kochlöffel schwingt und täglich etwas Selbstgekochtes auf den Tisch bringt, bleibt fit und schlank. Damit Sie nicht in Stress geraten, können Sie schmackhafte Gerichte einfach vorkochen. Hier  kommen meine Tipps und Ideen, wie Sie leckere Meal-Prep-Kreationen zaubern können. In Studien wurde festgestellt, dass das Essen von verarbeiteten Produkten zu … Weiterlesen : „Meal-Prep – lecker vorkochen und gesund essen“

Was ist bloß los mit mir? Ich bin immer so müde und erschöpft….

Kennen Sie das? Sie müssen überlegen, ob Sie noch genug Kraft haben, um mit Ihrer Freundin abends zu telefonieren? Früher konnten Sie selbst nach der Arbeit noch zum Sport, jetzt würden Sie am liebsten nach dem Abendessen direkt ins Bett. Gerade in den Wechseljahren leiden viele Frauen unter ständiger Müdigkeit und Erschöpfung. Woran liegt das? … Weiterlesen : „Was ist bloß los mit mir? Ich bin immer so müde und erschöpft….“

Drei gute Ziele: sogar die Menopause kann neuen Schwung in Lust, Leben und Liebe bringen

Der „Wechsel“ ist eine Zeit der Veränderung. Doch die kann uns auch den Impuls geben, wichtige Aspekte des Lebens neu zu bewerten und so einzurichten, wie es uns gut tut. Dieser Text formuliert drei Fragen – an Partnerschaft, Lust und Selbstwert – mit deren Hilfe Sie die Weichen für eine Phase der Entspannung stellen können. … Weiterlesen : „Drei gute Ziele: sogar die Menopause kann neuen Schwung in Lust, Leben und Liebe bringen“

Das sind die Gründe, warum du auch in deinem Alter noch nicht NEIN sagen kannst – und die 11 Schritte, damit du es endlich lernst!

„Du fährst doch auch nach Bonn. Dann kannst du mich ja mitnehmen. Sei doch einfach um 19 Uhr bei mir.“ Und während ich noch völlig überrumpelt dastand, warf meine ehemals gute Bekannte ihr blondes Haar schwungvoll in den Nacken und ging beschwingt ab. Ich hatte mich wieder einmal überrumpeln lassen, und es nicht geschafft, einfach … Weiterlesen : „Das sind die Gründe, warum du auch in deinem Alter noch nicht NEIN sagen kannst – und die 11 Schritte, damit du es endlich lernst!“