Die Wechseljahre – positiv betrachtet

„Die Wechseljahre positiv sehen? Wie soll das denn gehen?“, werden viele Frauen sich fragen, wenn sie die Überschrift zu diesem Artikel lesen. Zugegeben, es ist ein langer Prozess, der für uns Frauen ab dem ca. 40. Lebensjahr beginnt und bis ca. zum 55. Lebensjahr dauert. Assoziiert werden die Wechseljahre häufig mit negativen Aspekten wie Hitzewallungen, … Weiterlesen : „Die Wechseljahre – positiv betrachtet“

Vitamin B 12 Mangel in den Wechseljahren

Sie fühlen sich ständig müde, schlapp und leiden unter Erschöpfung? Hier kann ein Mangel an Vitamin B12 vorliegen. Was dieser Mikronährstoff bewirkt, in welchen Lebensmitteln er steckt und welche Folgen ein Vitamin B12-Mangel in den Wechseljahren nach sich ziehen kann, erfahren Sie hier.   Was ist Vitamin B12 und was bewirkt es? Vitamin B12, auch … Weiterlesen : „Vitamin B 12 Mangel in den Wechseljahren“

Wechseljahre: Zeit der Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung

Die Wechseljahre heißen nicht umsonst WECHSELjahre, denn es wechselt so vieles auf so unterschiedlichen Ebenen im Leben einer Frau. Der sich verändernde Hormonhaushalt bringt für viele Frauen nicht nur Wechseljahressymptome, wie zum Beispiel Hitzewallungen, Gewichtszunahme oder Reizbarkeit mit sich. Auch die eigene Persönlichkeit kann sich in dieser Zeit verändern. Auf einmal wird uns bewusst, dass … Weiterlesen : „Wechseljahre: Zeit der Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung“

Der Placebo- und Nocebo-Effekt der Wechseljahre

Es ist immer das Gleiche. Wenn ich mich mit meinen Freundinnen Petra und Steffi treffe, gibt es momentan nur ein Thema: die Wechseljahre und die diversen Leiden, die mit ihnen verbunden sind. Wir sitzen in einem Café in der Innenstadt und genießen unseren Kaffee (wobei sich Petra für einen Pfefferminztee entschieden hat, weil sie Kaffee … Weiterlesen : „Der Placebo- und Nocebo-Effekt der Wechseljahre“

Gelenkschmerzen in den Wechseljahre

Auch das noch: Gelenkschmerzen in den Wechseljahren Reicht es eigentlich nicht, dass uns Mädels die Wechseljahre Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, nächtliche Schwitzattacken, nervöse Unruhe usw. frei Haus liefern? Nein, ganz offensichtlich reicht es wohl nicht. Denn viele Frauen leiden zusätzlich unter Gelenkbeschwerden während der Wechseljahre, die sie aber bisher vielleicht noch gar nicht in … Weiterlesen : „Gelenkschmerzen in den Wechseljahre“

Happy-Food: Diese Lebensmittel sorgen für eine bessere Stimmung in den Wechseljahren

Während den Wechseljahren kommt der Hormonspiegel ins Schwanken. Das kann neben den klassischen Beschwerden auch zu Stimmungsschwankungen führen. Eine gezielte Ernährung in den Wechseljahren Sie unterstützen kann Ihren Hormonhaushalt und Ihre Laune in Balance zu bringen. Hier erfahren Sie mehr darüber. Hormone besitzen im Körper verschiedene Funktionen, sind für vielfältige Stoffwechselvorgänge verantwortlich und übertragen jede … Weiterlesen : „Happy-Food: Diese Lebensmittel sorgen für eine bessere Stimmung in den Wechseljahren“

Stressfrei durch die Wechseljahre

Wir Frauen sind einfach unschlagbar. Egal welche Herausforderungen oder Probleme uns im Alltag begegnen, wir nehmen sie an und managen sie erfolgreich. Multitaskingfähig wie wir sind, auch gerne mehrere gleichzeitig. Stress ist uns nicht unbekannt, aber wir können damit umgehen. Besser gesagt, wir konnten damit umgehen. Denn nun sind sie da, die Wechseljahre, und plötzlich … Weiterlesen : „Stressfrei durch die Wechseljahre“

Alles in Balance? – hormonelle (Un-)Gleichgewichte in den Wechseljahren

Die Wechseljahre – auch Klimakterium genannt – sind eine Phase im Leben der Frau, die meist um das 40. Lebensjahr beginnt und ca. bis zum 65. Lebensjahr dauern kann. Ihre Dauer ist von Frau zu Frau unterschiedlich und kann zwischen einigen Monaten bis zu mehreren Jahren liegen. Die Wechseljahre sind ein hormoneller Umstellungsprozess im Körper … Weiterlesen : „Alles in Balance? – hormonelle (Un-)Gleichgewichte in den Wechseljahren“

Was können Frauen gegen Wechseljahresbeschwerden und unangenehme Begleiterscheinungen der Menopause tun?

Jeder Mensch ist einzigartig. Ob, wie oft und wie stark Wechseljahresbeschwerden auftreten, ist von Frau zu Frau sehr unterschiedlich. Einige Frauen haben gar keine Beschwerden, aber die Mehrheit der Frauen ab Mitte Vierzig durchlebt zumindest einige typische Begleiterscheinungen der Menopause. Aber welche Begleiterscheinungen sind das, und was kann Frau dagegen tun? Mit diesen Wechseljahresbeschwerden haben … Weiterlesen : „Was können Frauen gegen Wechseljahresbeschwerden und unangenehme Begleiterscheinungen der Menopause tun?“

Völlig aus dem Rhythmus: die Regelblutung vor der Menopause

Die Menopause, also die letzte Regelblutung, findet durchschnittlich mit 51 Jahren statt. Viele Frauen haben vor der Menopause eine regelrechte Berg- und Talfahrt bezogen auf ihren Monatszyklus inkl. der Monatsblutung hinter sich. Die Phase des menopausalen Übergangs beginnt– bei den meisten Frauen mit Anfang bis Mitte 40. Sie ist geprägt von variablen Zykluslängen, die zunächst … Weiterlesen : „Völlig aus dem Rhythmus: die Regelblutung vor der Menopause“