Wir Frauen sind einfach unschlagbar. Egal welche Herausforderungen oder Probleme uns im Alltag begegnen, wir nehmen sie an und managen sie erfolgreich. Multitaskingfähig wie wir sind, auch gerne mehrere gleichzeitig. Stress ist uns nicht unbekannt, aber wir können damit umgehen. Besser gesagt, wir konnten damit umgehen. Denn nun sind sie da, die Wechseljahre, und plötzlich … Weiterlesen : „Stressfrei durch die Wechseljahre“
Kategorie: Tipps
Meal-Prep – lecker vorkochen und gesund essen
Wer regelmäßig mit frischen Zutaten den Kochlöffel schwingt und täglich etwas Selbstgekochtes auf den Tisch bringt, bleibt fit und schlank. Damit Sie nicht in Stress geraten, können Sie schmackhafte Gerichte einfach vorkochen. Hier kommen meine Tipps und Ideen, wie Sie leckere Meal-Prep-Kreationen zaubern können. In Studien wurde festgestellt, dass das Essen von verarbeiteten Produkten zu … Weiterlesen : „Meal-Prep – lecker vorkochen und gesund essen“
Was ist bloß los mit mir? Ich bin immer so müde und erschöpft….
Kennen Sie das? Sie müssen überlegen, ob Sie noch genug Kraft haben, um mit Ihrer Freundin abends zu telefonieren? Früher konnten Sie selbst nach der Arbeit noch zum Sport, jetzt würden Sie am liebsten nach dem Abendessen direkt ins Bett. Gerade in den Wechseljahren leiden viele Frauen unter ständiger Müdigkeit und Erschöpfung. Woran liegt das? … Weiterlesen : „Was ist bloß los mit mir? Ich bin immer so müde und erschöpft….“
Drei gute Ziele: sogar die Menopause kann neuen Schwung in Lust, Leben und Liebe bringen
Der „Wechsel“ ist eine Zeit der Veränderung. Doch die kann uns auch den Impuls geben, wichtige Aspekte des Lebens neu zu bewerten und so einzurichten, wie es uns gut tut. Dieser Text formuliert drei Fragen – an Partnerschaft, Lust und Selbstwert – mit deren Hilfe Sie die Weichen für eine Phase der Entspannung stellen können. … Weiterlesen : „Drei gute Ziele: sogar die Menopause kann neuen Schwung in Lust, Leben und Liebe bringen“
Das sind die Gründe, warum du auch in deinem Alter noch nicht NEIN sagen kannst – und die 11 Schritte, damit du es endlich lernst!
„Du fährst doch auch nach Bonn. Dann kannst du mich ja mitnehmen. Sei doch einfach um 19 Uhr bei mir.“ Und während ich noch völlig überrumpelt dastand, warf meine ehemals gute Bekannte ihr blondes Haar schwungvoll in den Nacken und ging beschwingt ab. Ich hatte mich wieder einmal überrumpeln lassen, und es nicht geschafft, einfach … Weiterlesen : „Das sind die Gründe, warum du auch in deinem Alter noch nicht NEIN sagen kannst – und die 11 Schritte, damit du es endlich lernst!“
Den Sommer genießen
Wie wir mit der Hitze gut zurecht kommen Endlich ist der Sommer da! Lange haben wir auf ihn gewartet, und jetzt hat er endlich seinen Weg zu uns gefunden. Bei sommerlichen Temperaturen fühlen wir uns einfach wohl. Es ist ein herrliches Gefühl, morgens nur ein leichtes Sommerkleid anzuziehen und ohne Jacke aus dem Haus zu … Weiterlesen : „Den Sommer genießen“
Demenz und ein Todesfall
Mädelswochenende. Nach einer Bilderbuch-Wanderung bei Bilderbuch-Wetter sitzen wir in einem gemütlichen Hotel-Restaurant irgendwo in Südtirol. Der Prosecco perlt in unseren Gläsern einladend vor sich hin, ein vielversprechendes Drei-Gänge-Menü wartet auf uns, und die untergehende Sonne taucht die Felsen der Dolomiten in ein kitschiges Hellrot. Eine bessere Kulisse kann man sich für ein Mädelswochenende nicht vorstellen. … Weiterlesen : „Demenz und ein Todesfall“
Diese Lebensmittel erfrischen bei Hitzewallungen
Hitzewallungen und Schweißausbrüche gehören zu den klassischen Beschwerden in den Wechseljahren. Und besonders im Sommer hat Frau damit noch mehr zu kämpfen. Verschiedene Lebensmittel und Kräuter helfen dabei das innere Gleichgewicht zu finden und schweißtreibende Beschwerden zu mindern. Wie Sie erfrischt durch hitzige Zeiten kommen, berichte ich hier. Ich glaube fast jede Frau hat während … Weiterlesen : „Diese Lebensmittel erfrischen bei Hitzewallungen“
Schönheit muss nicht mehr leiden
Wir Um-die-50-Jährigen kämpfen abwechselnd gegen überschüssige Kilos und plötzlich auftretenden Weltschmerz. Schwer zu sagen, was von beidem mehr weh tut. Haben wir nicht unser Leben lang gelernt, dass wir gut aussehen müssen? Und dass wir dafür so einiges in Kauf nehmen müssen. Selbst der Volksmund legt uns nahe, dass „Schönheit leiden muss.“ Da hat der … Weiterlesen : „Schönheit muss nicht mehr leiden“
Stress war gestern – Heute bin ich gelassen, oder zumindest gelassener
Als Um-die-50-Jährige hat man vielleicht viele neue Probleme wie Einschlafstörungen oder unkontrollierte Gewichtszunahme, aber es gibt auch viele Vorteile. Man weiß zum Beispiel ganz genau, was einem gut tut. Deshalb rege ich mich über viele Dinge, mit denen sich mein jüngeres Ich tagelang beschäftigen konnte, einfach nicht mehr auf. Denn Stress ist schließlich ungesund und … Weiterlesen : „Stress war gestern – Heute bin ich gelassen, oder zumindest gelassener“