femfeel startet femunity-Gruppen, um Frauen zusammenzubringen, die gemeinsam gesunde Gewohnheiten für die Wechseljahre formen. Auch Du hast jetzt die Möglichkeit, ein Teil der ersten femunity-Gruppen zu werden!
Die Kurse sind Teil der femfeel Premium-Version. Entscheidest Du Dich, gemeinsam mit anderen Frauen in einer femunity-Gruppe einen Kurs durchzuführen, schenken wir Dir einen kostenlosen Monat in der App.
Pro Kurs wird es eine Gruppe geben, die gemeinsam jeweils einen der drei Kurse durchlaufen werden. Weiter unten findest Du die Auswahl und kannst Dir eine aussuchen.
Schreibe uns bei WhatsApp und teile uns mit, welche der drei Gruppen Du beitreten möchtest und das femfeel-Team teilt Dich dann ein, sodass es pro Gruppe 5-8 Damen geben wird, die sich gegenseitig beim Erreichen ihrer Ziele unterstützen.
Gerade zu Beginn des neuen Jahres setzen wir uns jede Menge Ziele. Diese Vorsätze in den Alltag zu integrieren ist gar nicht so einfach – da geht es uns allen gleich. Aber gerade in der Zeit der Wechseljahre ist es besonders wichtig, gut für sich zu sorgen und positive Routinen zu entwickeln, die helfen, mit den körperlichen und emotionalen Veränderungen umzugehen.
Wir helfen Dir, Deine Ziele zu erreichen
Mithilfe sehr simpler, neuer Gewohnheiten schaffst Du es, selbstbestimmt und beschwerdefreie durch Deine Wechseljahre zu gehen. Die femunity-Gruppen der femfeel-App helfen Dir dabei, diese neuen Gewohnheiten langfristig in Deinen Alltag zu integrieren.
5 Minuten am Tag reichen
In der femfeel-App findets Du verschiedene Kurse, zugeschnitten auf Deine Beschwerden. Die Kurse umfassen tägliche, 5-minütige Einheiten, die auch in Deinem Alltag einen Platz finden – ob am Morgen, in der Mittagspause oder vor dem Schlafengehen. Diese kurzen Übungen lassen sich leicht in den Tagesablauf integrieren und sorgen für einen Moment der Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Zusammen macht es noch mehr Spaß – werde Teil der femunity-Gruppen
Starte in einer der femunity-Gruppen gemeinsam mit anderen Frauen einen Kurs und motiviert Euch gegenseitig. Außerdem kannst Du Dich mit anderen Frauen austauschen, die ähnliche Erfahrungen machen.
So unterstützt Dich die femfeel-App in Deinem Alltag
Zurzeit stehen drei Kurse zur Auswahl:
- Beckenboden & Kraft
- Mehr Gelassenheit für Deinen Alltag
- Gelenkschonend Muskeln aufbauen mit Pilates
Weitere, abwechslungsreiche Kurse folgen ganz bald!
Alle Kurse begleiten dich über 8 Wochen täglich in kurzen 5-minütigen Einheiten und werden ergänzt durch spannende, wöchentliche, etwas längere optionale Übungen.
Im Kurs „Beckenboden & Kraft“ aktivierst du gemeinsam mit der diplomierten Sportwissenschaftlerin und Fitnesstrainerin Corinna Deine Körpermitte und erlernst neue Routinen für Deinen Alltag.
Bei dem Kurs „Mehr Gelassenheit für Deinen Alltag“ mit Dr. Caroline Götz (Pädagogin und Systemischer Beraterin) schaffst Du Platz für Leichtigkeit in Deinen Gewohnheiten und machst Dich selbst mal wieder zur Priorität.
Schließlich stärkst Du in dem Kurs „Gelenkschonend Muskeln aufbauen mit Pilates“ gemeinsam mit der ausgebildeten Antara- und Pilates Trainerin Beatrix Deine Muskeln und steigerst Deine Beweglichkeit durch die sanften, aber effizienten Übungen des Pilates und Antara. Dabei sind alle Übungen gelenkschonend und gut für den Rücken.
Melde Dich hier zu dem Kurs Deiner Wahl an.
So unterstützt Dich femfeel zusätzlich
Auf der femfeel-App gibt es zahlreiche Wissensartikel, Erfahrungen anderer Frauen und wöchentliche neue Inspirationen. Außerdem kannst Du Deine Beschwerden täglich tracken und damit Auswertungen erhalten, wie diese sich im Zusammenhang mit Aktivitäten wie Yoga oder Meditation, Triggern wie Stress oder Kaffee und Medikamenten verhalten. Dadurch lernst Du Dich und Deine Wechseljahre besser kennen.
Wir haben Dein Interesse geweckt?
Dann zögere nicht und werde Teil der femunity. Lass Dich von der Energie einer der femunity-Gruppen mitreißen und beginne noch heute, Deinen Weg durch die Wechseljahre aktiv und positiv zu gestalten. Mit femfeel an Deiner Seite bist Du bestens ausgerüstet, um diese besondere Lebensphase zu meistern und Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden zu fördern.
