Wenn von Wechseljahresbeschwerden die Rede ist, denken wir erst einmal an Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Schlaflosigkeit. Aber auch unser äußeres Erscheinungsbild verändert sich mit der Hormonumstellung: Unsere Haut wird trockener, faltiger und verliert an Elastizität. Manche Frauen leiden sogar unter Akne und fühlen sich in ihre Pubertät zurückversetzt. Dabei wissen viele Frauen gar nicht, dass diese … Weiterlesen : „Schöne Haut trotz Wechseljahren“
Artikel von: Wechselweiber-Team
Remifemin – Wirkstoffe und Besonderheiten
Sind pflanzliche Arzneimittel bei Wechseljahresbeschwerden eine Alternative? Die Vielzahl aller Frauen leidet in den Wechseljahren unter körperlichen Symptomen wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Schweißausbrüchen, Scheidentrockenheit und/oder seelischen Beschwerden wie innerer Unruhe, Nervosität oder Reizbarkeit bis hin zu depressiver Verstimmung. Der Wunsch, diese unangenehmen Begleiterscheinungen des Klimakteriums zu lindern oder bestenfalls abzustellen, ist da mehr als nachvollziehbar. Es … Weiterlesen : „Remifemin – Wirkstoffe und Besonderheiten“
Rote-Bete-Suppe mit Buttermilch
Zutaten für 4 Personen: 1 Zwiebel 400 g gegarte Rote Bete (vakuumverpackt) 150 g Kartoffeln 1 EL Öl 1⁄2 Bund Schnittlauch 5 Stiele Dill 30 g Rote-Bete-Sprossen 150 ml Rote-Bete-Saft (Flasche) 1–2 EL Sahnemeerrettich (Glas) 200 ml Buttermilch Salz, Pfeffer Zubereitung: Zwiebel schälen und fein hacken. Rote Bete abtropfen lassen und würfeln. Kartoffeln schälen, waschen … Weiterlesen : „Rote-Bete-Suppe mit Buttermilch“
Leben in und über die Wechseljahre
Die Wechseljahre gehören zu den ganz persönlichen Erfahrungen jeder Frau. Wenn Sie den Erfahrungsberichten von Freundinnen, Verwandten und Bekannten folgen, könnten Sie sich unnötig Sorgen machen. Oftmals werden die Wechseljahre als schwierige und herausfordernde Lebensphase beschrieben. Niemand kann die hormonellen Umstellungen, die mit den Wechseljahren verbunden sind, ignorieren. Mit der richtigen Einstellung und der Akzeptanz … Weiterlesen : „Leben in und über die Wechseljahre“
Wechseljahre: mein persönlicher Erfahrungsbericht
Für viele Frauen sind die (noch bevorstehenden) Wechseljahre ein schwieriges Thema, das sie am liebsten ignorieren. Es macht ihnen Angst, denn über diese Lebensphase der Frau existieren unendlich viele Vorurteile, und die meisten sind nicht gerade angenehm. Wie viel leichter wäre die erhebliche körperliche Umstellung, wenn Frauen offener darüber sprechen würden! Wechseljahre – die … Weiterlesen : „Wechseljahre: mein persönlicher Erfahrungsbericht“
Beeren-Quark
Der Turbo unter den Nachspeisen. Dieses köstliche Rezept benötigt nur 20 Minuten bis es fertig ist. Und gesund ist es außerdem: Himbeeren enthalten viel Vitamin C, Magerquark und Joghurt liefern knochengesundes Calcium. Zutaten für 4 Personen: 250 g tiefgefrorene Himbeeren Zwiebäcke (à ca. 9 g) 500 g Magerquark 150 g Magermilch-Joghurt (1,5 % Fett) 50 … Weiterlesen : „Beeren-Quark“
Blasenentzündung – alle Jahre wieder ein Thema
Jede zweite Frau hat sie zumindest einmal im Leben kennengelernt, jede siebte Frau sogar wiederkehrend – die Blasenentzündung. Männer dagegen sind weit weniger betroffen, weil ihre Harnröhre etwa fünfmal so lang ist, wie die der Frau. Ein Vordringen des Infekts in die Blase ist damit deutlich erschwert. Aber egal wie oft und wer: ein Harnwegsinfekt … Weiterlesen : „Blasenentzündung – alle Jahre wieder ein Thema“
Linsensalat mit Hähnchenbrustfilet mit Tomatenkruste
Zutaten für 4 Personen 60 g getrocknete Tomaten 1 Handvoll Basilikum 1 Eigelb 40 g Dinkel-Vollkornsemmelbrösel 2 EL Mandelmus 1 EL Tomatenmark 4 EL geriebener Parmesan 4 Hähnchenbrustfilets (à 150 g) 50 g rote Zwiebel 3 EL Olivenöl120 g rote Linsen 240 ml Gemüsebrühe 1 Karotte ¼ Stange Lauch 3 Strauchtomaten 2½ EL Balsamicoessig 1 … Weiterlesen : „Linsensalat mit Hähnchenbrustfilet mit Tomatenkruste“
Griechischer Salat
Zutaten für 4 Personen 1 rote Paprikaschote 1 gelbe Paprikaschote 1 Salatgurke 4 Strauchtomaten 1 Zwiebel 50 g schwarze Oliven (ohne Stein) 1 Knoblauchzehe 1 Zweig Rosmarin 4 EL Weißweinessig 4 EL Olivenöl 200 g Fetakäse Salz und Pfeffer Zubereitung in 15 Minuten 1. Paprika putzen, das Kerngehäuse entfernen, waschen und in Würfel schneiden. Gurke … Weiterlesen : „Griechischer Salat“
Vorzeitig in den Wechseljahren – Tipps und Tricks Teil 2
Sie fühlen sich oft energielos, schlapp und leiden regelmäßig unter Hitzewallungen? Sind das schon die Wechseljahre? Jetzt denken Sie vielleicht: „Ich bin doch noch viel zu jung“. Doch die Beschwerden können auf eine vorzeitige Menopause hinweisen. Woran Sie das erkennen und was die Ursachen sind, erfahren Sie hier. Außerdem gibt es Tipps, wie Sie Beschwerden … Weiterlesen : „Vorzeitig in den Wechseljahren – Tipps und Tricks Teil 2“