Mit viel Genuss durch die Wechseljahre – die neue Art zu essen

Kolumne: Ich will mein Leben zurück! Oder Vielleicht DOCH LIEBER EIN ANDERES? Was gibt es schöneres als Urlaub? Auch wenn ich meinen Beruf liebe, freue ich mich wie ein kleines Kind auf unseren Urlaub in Südtirol: viel Zeit mit der Familie verbringen, vor beeindruckender Bergkulisse wandern und abends ausgiebig schlemmen und genießen. Gutes Essen und … Weiterlesen : „Mit viel Genuss durch die Wechseljahre – die neue Art zu essen“

Mit einer vegetarischen Ernährung kann ich schlank und gesund durch die Wechseljahre

Im neuen Jahr habe ich mir einige Vorsätze gefasst. Kein Fleisch mehr zu essen war einer davon. So esse ich seit Januar vorwiegend pflanzlich und fühle mich rundum wohl. Warum vegetarisch essen in den Wechseljahren empfehlenswert ist, beschreibe ich hier. Gesund durch die Wechseljahre Dass sich nach meinem vierzigsten Geburtstag mein äußeres Erscheinungsbild ändert, habe … Weiterlesen : „Mit einer vegetarischen Ernährung kann ich schlank und gesund durch die Wechseljahre“

Praktische Tipps für die Wechseljahre

Neben der Einnahme von Medikamenten stellt sich immer wieder die Frage, wie frau im Alltag mit einfachen Mitteln vielleicht ein paar Beschwerden während der Wechseljahre erträglicher machen kann. Und zwar nach dem Motto: Selbst ist die Frau – was kann ich für mich tun? Deshalb habe ich mal ein paar Tipps, Tricks und Gedanken zusammengetragen. … Weiterlesen : „Praktische Tipps für die Wechseljahre“

Häufiges Schwindelgefühl – auch ein Wechseljahressymptom

Wer kennt das nicht? Eine zu schnelle Bewegung und alles dreht sich, man versucht sich noch abzustützen, um einen Sturz zu vermeiden. Doch gerade in den Wechseljahren können diese Schwindelattacken oder auch ein Benommenheitsgefühl vermehrt auftreten. Neben der Unannehmlichkeit die diese Attacken mit sich bringen, sorgen sie bei vielen Frauen auch für Verunsicherung. Ich möchte … Weiterlesen : „Häufiges Schwindelgefühl – auch ein Wechseljahressymptom“

Ich mache keinen Sport – ich bewege mich nur

Ich will mein Leben zurück oder Vielleicht DOCH LIEBER EIN ANDERES? Teil 2 Wir Um-die-50-Jährigen haben es nicht leicht. Plötzlich spielen unserer Hormone verrückt und unsere Hosen fangen an zu kneifen. Aber das ist noch nicht alles. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass wir die Bevölkerungspopulation sind, die sich am wenigsten bewegt. (Haben die nichts Besseres zu … Weiterlesen : „Ich mache keinen Sport – ich bewege mich nur“

Naturheilkundliche Anwendungen bei trockenen Schleimhäuten

Wie bereits in meinem Beitrag „Die Haut mit 40 plus“ geschrieben haben, verändert sich durch die sinkenden Hormone auch die Befindlichkeit im Bereich der Haut, insbesondere der Schleimhäute. Die zunehmende Trockenheit betrifft nicht nur die Schleimhaut von Auge, Nasen, Magen-Darm-Trakt und Blase, sondern auch die Vaginalschleimhaut. Hier spürt frau es zumeist an Schmerzen beim Geschlechtsverkehr … Weiterlesen : „Naturheilkundliche Anwendungen bei trockenen Schleimhäuten“

Der Frust mit der Lust – Warum wir in den Wechseljahren mehr „ausmalen“ sollten…

Sex in den Wechseljahren. Das ist ja wieder so ein Thema, über das man nur hinter vorgehaltener Hand spricht – wenn überhaupt! Meist sind es ja Männer, die gerne mehr Sex hätten, und die Frauen sind genervt von ihren gängelnden Männern und ihrem überschüssigen Testosteron. Dabei haben wir doch schon genug mit uns selbst zu … Weiterlesen : „Der Frust mit der Lust – Warum wir in den Wechseljahren mehr „ausmalen“ sollten…“

Wichtige Nährstoffe für Frauen in den Wechseljahren

Eine bewusste und ausgewogene Ernährung hält Sie in den Wechseljahren fit und gesund. Durch die Veränderung im Körper benötigen Sie zwar weniger Energie, aber gleichzeitig mehr Nährstoffe. Hier zeige ich Ihnen auf welche es ankommt und wie Sie diese in einer genussvollen Form aufnehmen können. In den Wechseljahren ändert sich einiges im Körper einer Frau, … Weiterlesen : „Wichtige Nährstoffe für Frauen in den Wechseljahren“

Ist man mit 50 zu alt für beste Freunde?

Der Duft von Vanilletee und Räucherstäbchen erfüllt den Raum. Zwei kichernde Teenager sitzen bei Kerzenschein auf dem Boden und fragen sich, ob die beiden Jungs aus der Nachbarklasse wohl auf sie stehen, und ob der lange Zigeunerrock mit den Glitzerfäden die richtige Wahl für die Tanzschule ist. Sie vertrauen sich. Sie erzählen sich alles. Sie … Weiterlesen : „Ist man mit 50 zu alt für beste Freunde?“

Die Haut mit 40 plus: trockene Fakten in wechselnden Zeiten

Neulich habe ich mit meiner besten Freundin darüber gesprochen, woran wir gemerkt haben, dass wir älter werden. Einerseits stecken wir eine durchgemachte Nacht nicht mehr so einfach weg und brauchen Tage um den verpassten Schlaf nachzuholen. Andererseits stellten wir fest, seit die „4“ beim Alter vorne steht, haben meine Creme und Bodylotion andere Namen bzw. … Weiterlesen : „Die Haut mit 40 plus: trockene Fakten in wechselnden Zeiten“