Ohne Alkohol durch die Wechseljahre – so geht’s! Alkoholkonsum ist gesellschaftlich akzeptiert, wird sogar zum Teil als Muss bei bestimmten Veranstaltungen empfunden. In einer solchen Kultur auf Alkohol zu verzichten, ist nicht immer ganz leicht. […]

Ein Essen mit Freunden, Feierlichkeiten oder das Gläschen zur Entspannung am Abend – Alkoholkonsum ist häufig nicht nur Teil des gesellschaftlichen Lebens, sondern gehört bei vielen Menschen auch zum abendlichen Ritual, um den Tag ausklingen […]

Wenn die Luft zu flirren beginnt und die Schweißtropfen selbst im Schatten in Strömen fließen, sehnen sich viele Frauen in den Wechseljahren vor allem nach einer Sache: Abkühlung. Kein Wunder, denn während andere den Sommer […]

Der Sommer ist da – und mit ihm eine Hitze, die für viele Frauen in den Wechseljahren eine doppelte Herausforderung darstellt. Denn innere Hitzewallungen treffen auf extreme Außentemperaturen und einen Stoffwechsel, der ohnehin schon auf […]

Die Wechseljahre markieren für viele Frauen einen tiefgreifenden Einschnitt – körperlich wie emotional. In dieser Phase hormoneller Umstellungen verändern sich zahlreiche Prozesse im Körper, was sich unter anderem auf den Stoffwechsel und die Fähigkeit zur […]

Fasten – macht das Sinn? Sinn oder Unsinn und verschiedene Formen des Fastens sind ja inzwischen häufig Thema. In Zeitschriften, im Fernsehen und letztlich auch beim Mannschaftsabend mit meinen Handball-Mädels. Die eine schwört schon seit […]

Blähungen, Gewichtszunahme, Verdauungsbeschwerden – die Wechseljahre bringen nicht nur eine mentale Achterbahn der Gefühle mit sich, sondern auch der Bauch scheint plötzlich ein Eigenleben zu entwickeln. Denn die vielen hormonellen Veränderungen in dieser Zeit betreffen […]

Die Wechseljahre bringen für viele Frauen zahlreiche Veränderungen mit sich – und oft auch eine große Herausforderung für das hormonelle Gleichgewicht. Deshalb kann gerade in dieser Lebensphase die Ernährung einen entscheidenden Unterschied machen, um Ihren […]

Die Wechseljahre verändern so einiges, auch beim Essen: Plötzlich vertragen wir Lebensmittel nicht mehr, die wir unser ganzes Leben lang problemlos zu uns genommen haben. Eine Tasse Espresso nach dem Abendessen, und die Nacht wird […]