Vor meinem inneren Auge sehe ich Menschen im Schneidersitz, Daumen und Zeigefinger zu einem Kreis geformt, die mit geschlossenen Augen das Mantra OM … vor sich hinsingen. Das war meine Vorstellung von Meditation. Für mich nicht sonderlich attraktiv, da ich keine fünf Minuten mit geradem Rücken im Schneidersitz sitzen kann, ohne dass ich in mich … Weiterlesen : „Mit Meditation mehr Ruhe und Gelassenheit in den Alltag bringen“
Artikel von: Valérie
Valerie Müller ist Ü-40 Bloggerin, PR-Beraterin, begeisterte späte Mutter und die Herausgeberin und Autorin von Life40up!
Schlaflos durch die Wechseljahre
Es ist 03:23 Uhr, ich liege wach im Bett und starre im Dunkeln an die Zimmerdecke. Und genauso schwarz wie die Nacht ist meine Laune. Wieder bin ich mitten in der Nacht aufgewacht, der Himmel weiß warum, und kann nicht mehr einschlafen. Neben mir schnarcht der schlafende Mann vor sich hin. Ich knuffe ihn ein … Weiterlesen : „Schlaflos durch die Wechseljahre“
Veränderungen im neuen Jahr: Warum es wichtig ist, realistische Ziele zu setzen und sich Zeit zu lassen
Wie oft habe ich mir schon zum Jahreswechsel vorgenommen wieder mehr Sport zu treiben oder mindestens 10 Kilogramm abzunehmen. Ich startete mit großer Begeisterung und dem eisernen Willen, diesmal aber ganz bestimmt dranzubleiben an meinen Zielen. Doch es kam, wie es kommen musste: Der Alltag mit seinen kleinen, unerwarteten Problemen kam dazwischen, und schon vergaß … Weiterlesen : „Veränderungen im neuen Jahr: Warum es wichtig ist, realistische Ziele zu setzen und sich Zeit zu lassen“
Wechseljahre: Zeit der Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung
Die Wechseljahre heißen nicht umsonst WECHSELjahre, denn es wechselt so vieles auf so unterschiedlichen Ebenen im Leben einer Frau. Der sich verändernde Hormonhaushalt bringt für viele Frauen nicht nur Wechseljahressymptome, wie zum Beispiel Hitzewallungen, Gewichtszunahme oder Reizbarkeit mit sich. Auch die eigene Persönlichkeit kann sich in dieser Zeit verändern. Auf einmal wird uns bewusst, dass … Weiterlesen : „Wechseljahre: Zeit der Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung“
Was können Frauen gegen Wechseljahresbeschwerden und unangenehme Begleiterscheinungen der Menopause tun?
Jeder Mensch ist einzigartig. Ob, wie oft und wie stark Wechseljahresbeschwerden auftreten, ist von Frau zu Frau sehr unterschiedlich. Einige Frauen haben gar keine Beschwerden, aber die Mehrheit der Frauen ab Mitte Vierzig durchlebt zumindest einige typische Begleiterscheinungen der Menopause. Aber welche Begleiterscheinungen sind das, und was kann Frau dagegen tun? Mit diesen Wechseljahresbeschwerden haben … Weiterlesen : „Was können Frauen gegen Wechseljahresbeschwerden und unangenehme Begleiterscheinungen der Menopause tun?“
Warum so wütend? So bekommst du Stimmungsschwankungen in den Griff
Wenn Haartrockner durch die Luft fliegen gibt es mehrere Erklärungsmöglichkeiten: Entweder Frau ist etwas ungeschickt und lässt das Ding beim Föhnen fallen, oder sie leidet an wechseljahresbedingten Stimmungsschwankungen und wirft es einem nervigen Ziel entgegen – nennen wir es mal „Partner“. Für Sie getestet! Wechseljahre. Wenn die schlummernde Bestie entfesselt wird … Wut ist eine … Weiterlesen : „Warum so wütend? So bekommst du Stimmungsschwankungen in den Griff“
Warum leben Frauen nach der Menopause weiter?
Warum fallen wir nach der Menopause nicht einfach tot um wie die Fliegen? Sind Sie ob dieser Frage jetzt genauso empört wie ich? Kann ich verstehen! Denkt man aber etwas intensiver darüber nach, so ist diese Frage durchaus berechtigt. Schließlich können wir mit Abschluss der Menopause keine Kinder mehr gebären. Warum also leben wir jahrzehntelang … Weiterlesen : „Warum leben Frauen nach der Menopause weiter?“
So gewinnst du den Spaß an Sport zurück
Wenn Sport keinen Spaß macht Laufende Senioren federten leichtfüßig an mir vorbei, Kinder überholten mich mit ihrem Dreirad, und sogar Blätter überholten mich beim Laufen. Nachdem ich mich 20 Minuten lang keuchend und schlecht gelaunt auf dem Waldweg dahingeschleppt hatte, gab ich auf, und das war’s dann mit dem Laufen und mir. Es machte mir einfach … Weiterlesen : „So gewinnst du den Spaß an Sport zurück“
Tabuthema Menopause im Job. Was sich endlich ändern muss …
Vor meiner Selbstständigkeit arbeitete ich in einem großen Konzern und teilte mir ein Büro mit zwei weiteren Kolleginnen. Die eine war Ü-50 und mitten in den Wechseljahren, die andere Mitte 20 und ich Ende 30. Also eine altersmäßig bunte, und wie sich herausstellen sollte, explosive Mischung. Fast täglich spielten sich in unserem Frauenbüro folgende Szenen … Weiterlesen : „Tabuthema Menopause im Job. Was sich endlich ändern muss …“
Wechseljahre – Nur echt mit grauen Haaren?
Man nimmt mich nicht mehr ernst als Ü-50-jährige. Ich habe nämlich die falsche Haarfarbe, und die ist nicht GRAU. Die momentane Pandemie hat etwas verändert beim Thema „Haare ergrauen lassen“. Viele von uns sind jetzt die meiste Zeit zuhause. Und zuhause, da ist höchstens noch die eigene Familie, aber keine Arbeitskollegen, die das eigene Aussehen … Weiterlesen : „Wechseljahre – Nur echt mit grauen Haaren?“