Gesund leben mit dem basischen Balance-Prinzip

Eine vorwiegend basische Ernährung bringt den Säure-Base-Haushalt ins Gleichgewicht, wirkt entlastend und vitalisierend. Hier erfahren Sie warum eine basenreiche Ernährung vorteilhaft ist und wie Sie diese ganz praktisch im Alltag umsetzen können. Ich liebe die basische Küche und bin ein richtiger Gemüsefan. Und das hat nicht nur geschmackliche Gründe. Denn wenn der größte Teil des … Weiterlesen : „Gesund leben mit dem basischen Balance-Prinzip“

Mehr Energie: Diese Tipps helfen Ihnen bei Müdigkeit

Müdigkeit, Schlafstörungen und Erschöpfung während den Wechseljahren gehören einfach dazu? Nicht unbedingt! Machen Sie Schluss mit dem schlappen Gefühl und füllen Sie Ihre Energiespeicher neu auf. Hier kommen Tipps für mehr Power. Sie fühlen sich energielos, träge und schlapp? Sie sind nach einer normalen Nacht noch immer nicht erholt und müde? Höchste Zeit, dass Sie … Weiterlesen : „Mehr Energie: Diese Tipps helfen Ihnen bei Müdigkeit“

5-Tage-Detox-Kur für mehr Vitalität und weniger Gewicht 

Sie fühlen sich schlapp, müde und wollen in eine neue Ernährungsweise starten? Dann ist eine kurze Detox-Kur ideal. Sie schenkt Ihnen mehr Power und Vitalität. Durch zu viel Zucker, Weißmehl-, Fertigprodukte, Alkohol, Fast Food, zu viel Fleisch und Stress kann schnell der Säure-Basen-Haushalt aus dem Gleichgewicht geraten. Da kann eine Entgiftungskur helfen und den Körper … Weiterlesen : „5-Tage-Detox-Kur für mehr Vitalität und weniger Gewicht „

Weihnachtszeit ohne Extrakilos? So klappt’s

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und die Freude auf süße Leckereien, gemeinsame Familienessen sowie ruhige Stunden ist groß. Doch meist kommt beim Gang auf die Waage nach den Feiertagen das große Erwachen. Damit Sie nicht mit mehr Kilos in das neue Jahr starten, gibt es hier ein paar Tipps von mir. Mit ein paar … Weiterlesen : „Weihnachtszeit ohne Extrakilos? So klappt’s“

Diese Lebensmittel gehören in ein gesundes Frühstück

Nach dem Aufstehen wird schnell noch einen Kaffee getrunken und mit einem Nuss-Nougat-Brot in der Hand das Haus verlassen. Schluss damit! Essen Sie regelmäßig ein gesundes Frühstück, bleiben Sie auch in den Wechseljahren fit und gesund. Mit einem gesunden Frühstück tanken Sie schon am Morgen Energie und füllen Ihre Nährwertspeicher nach der Nacht wieder auf. … Weiterlesen : „Diese Lebensmittel gehören in ein gesundes Frühstück“

Diese 9 Beauty-Foods sorgen für innere Schönheit

Schönheit zum Essen: Eine ausgewogene und gesunde Ernährung sorgt für glatte Haut, kräftige Haare und Nägel sowie gesunde Zähne. Setzen Sie zusätzlich Beauty-Foods auf Ihren Speiseplan, profitieren Sie außerdem von den reichlich vorhandenen Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen. Während den Wechseljahren ändern sich der Hormonhaushalt und einiges im Körper einer Frau. Neben einer verminderten Muskelmasse, … Weiterlesen : „Diese 9 Beauty-Foods sorgen für innere Schönheit“

Diese Lebensmittel erfrischen bei Hitzewallungen

Hitzewallungen und Schweißausbrüche gehören zu den klassischen Beschwerden in den Wechseljahren. Und besonders im Sommer hat Frau damit noch mehr zu kämpfen. Verschiedene Lebensmittel und Kräuter helfen dabei das innere Gleichgewicht zu finden und schweißtreibende Beschwerden zu mindern. Wie Sie erfrischt durch hitzige Zeiten kommen, berichte ich hier. Ich glaube fast jede Frau hat während … Weiterlesen : „Diese Lebensmittel erfrischen bei Hitzewallungen“

Mit einer vegetarischen Ernährung kann ich schlank und gesund durch die Wechseljahre

Im neuen Jahr habe ich mir einige Vorsätze gefasst. Kein Fleisch mehr zu essen war einer davon. So esse ich seit Januar vorwiegend pflanzlich und fühle mich rundum wohl. Warum vegetarisch essen in den Wechseljahren empfehlenswert ist, beschreibe ich hier. Gesund durch die Wechseljahre Dass sich nach meinem vierzigsten Geburtstag mein äußeres Erscheinungsbild ändert, habe … Weiterlesen : „Mit einer vegetarischen Ernährung kann ich schlank und gesund durch die Wechseljahre“

Mit Intervallfasten jung und schlank bleiben

Sie wollen sich auch in den Wechseljahren fit fühlen und schlank bleiben? Dann probieren Sie den neuen Ernährungstrend Intervallfasten aus. Diese Fastenmethode kann Ihre Gesundheit positiv beeinflussen, den Stoffwechsel aktivieren, die Zellerneuerung unterstützen und die Gewichtsabnahme steuern. Viele Studien haben gezeigt, dass durch Intervallfasten, auch Teilzeitfasten oder intermittierendes Fasten (lat. intermittierend = unterbrechen, aussetzen) genannt, … Weiterlesen : „Mit Intervallfasten jung und schlank bleiben“

Wichtige Nährstoffe für Frauen in den Wechseljahren

Eine bewusste und ausgewogene Ernährung hält Sie in den Wechseljahren fit und gesund. Durch die Veränderung im Körper benötigen Sie zwar weniger Energie, aber gleichzeitig mehr Nährstoffe. Hier zeige ich Ihnen auf welche es ankommt und wie Sie diese in einer genussvollen Form aufnehmen können. In den Wechseljahren ändert sich einiges im Körper einer Frau, … Weiterlesen : „Wichtige Nährstoffe für Frauen in den Wechseljahren“