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Leilah.Foerster Vielleicht kennen Sie das: Ihr Bauch reagiert sensibler als früher. Ein bisschen Blähungen hier, ein ungewohntes Völlegefühl da – und plötzlich stehen Sie im Drogeriemarkt vor einem Regal voller Probiotika und Präbiotika und fragen sich: […]
Leilah.Foerster Vielleicht kommt Ihnen das bekannt vor: Ihr Bauch reagiert plötzlich empfindlicher. Lebensmittel, die Sie jahrelang vertragen haben, sorgen auf einmal für Blähungen. Ihre Verdauung wird träger – oder überraschend eigenwillig. Und irgendwann fragen Sie sich: […]
Leilah.Foerster Vielleicht kennen Sie das: Am Vormittag läuft alles rund. Der Kopf ist wach, die Konzentration stabil und Sie fühlen sich motiviert und leistungsfähig. Doch dann, kurz nach dem Mittagessen, fährt Ihr System plötzlich runter – […]
Leilah.Foerster „Brain Fog“ ist kein medizinischer Diagnosebegriff – aber eine ziemlich treffende Beschreibung für das Gefühl, mental nicht ganz auf der Höhe zu sein. Viele Frauen in den Wechseljahren beschreiben ihn als: nachlassende Konzentration und […]
Leilah.Foerster Vielleicht kommt Ihnen dieses Gefühl bekannt vor: Sie machen „eigentlich alles richtig“: schlafen ausreichend, essen bewusst, bewegen sich regelmäßig. Und trotzdem fehlt Ihnen die gewohnte Kraft. Ihre Muskeln fühlen sich schneller erschöpft an, das Denken […]
Leilah.Foerster Inhalte: Was ist Cortisol und welche Funktion hat es im Körper? Warum Cortisol in den Wechseljahren leichter aus dem Gleichgewicht gerät Typische Anzeichen: So zeigt sich ein erhöhter Cortisolspiegel Mehr Ruhe im Alltag: 5 Routinen, […]
Wechselweiber-Team Ohne Alkohol durch die Wechseljahre – so geht’s! Alkoholkonsum ist gesellschaftlich akzeptiert, wird sogar zum Teil als Muss bei bestimmten Veranstaltungen empfunden. In einer solchen Kultur auf Alkohol zu verzichten, ist nicht immer ganz leicht. […]
Wechselweiber-Team Ein Essen mit Freunden, Feierlichkeiten oder das Gläschen zur Entspannung am Abend – Alkoholkonsum ist häufig nicht nur Teil des gesellschaftlichen Lebens, sondern gehört bei vielen Menschen auch zum abendlichen Ritual, um den Tag ausklingen […]
Leilah.Foerster Wenn die Luft zu flirren beginnt und die Schweißtropfen selbst im Schatten in Strömen fließen, sehnen sich viele Frauen in den Wechseljahren vor allem nach einer Sache: Abkühlung. Kein Wunder, denn während andere den Sommer […]