Mit Intervallfasten jung und schlank bleiben

Sie wollen sich auch in den Wechseljahren fit fühlen und schlank bleiben? Dann probieren Sie den neuen Ernährungstrend Intervallfasten aus. Diese Fastenmethode kann Ihre Gesundheit positiv beeinflussen, den Stoffwechsel aktivieren, die Zellerneuerung unterstützen und die Gewichtsabnahme steuern. Viele Studien haben gezeigt, dass durch Intervallfasten, auch Teilzeitfasten oder intermittierendes Fasten (lat. intermittierend = unterbrechen, aussetzen) genannt, … Weiterlesen : „Mit Intervallfasten jung und schlank bleiben“

Häufiges Schwindelgefühl – auch ein Wechseljahressymptom

Wer kennt das nicht? Eine zu schnelle Bewegung und alles dreht sich, man versucht sich noch abzustützen, um einen Sturz zu vermeiden. Doch gerade in den Wechseljahren können diese Schwindelattacken oder auch ein Benommenheitsgefühl vermehrt auftreten. Neben der Unannehmlichkeit die diese Attacken mit sich bringen, sorgen sie bei vielen Frauen auch für Verunsicherung. Ich möchte … Weiterlesen : „Häufiges Schwindelgefühl – auch ein Wechseljahressymptom“

Aufrecht und stabil – knochengesund älter werden

Das Schreckgespenst fast jeder Frau ist vermutlich das Bild einer älteren Dame mit Witwenbuckel, die sich nach vorne gebeugt und gequält  durch die Gegend schleppt. Osteoporose ist der Name dieses Schreckgespensts. Osteoporose bedeutet – einfach gesagt – eine Abnahme der Knochendichte und damit eine Instabilität des Skeletts, was zu häufigen Knochenbrüchen zumeist aus nichtigem Anlass … Weiterlesen : „Aufrecht und stabil – knochengesund älter werden“

Naturheilkundliche Anwendungen bei trockenen Schleimhäuten

Wie bereits in meinem Beitrag „Die Haut mit 40 plus“ geschrieben haben, verändert sich durch die sinkenden Hormone auch die Befindlichkeit im Bereich der Haut, insbesondere der Schleimhäute. Die zunehmende Trockenheit betrifft nicht nur die Schleimhaut von Auge, Nasen, Magen-Darm-Trakt und Blase, sondern auch die Vaginalschleimhaut. Hier spürt frau es zumeist an Schmerzen beim Geschlechtsverkehr … Weiterlesen : „Naturheilkundliche Anwendungen bei trockenen Schleimhäuten“

Wichtige Nährstoffe für Frauen in den Wechseljahren

Eine bewusste und ausgewogene Ernährung hält Sie in den Wechseljahren fit und gesund. Durch die Veränderung im Körper benötigen Sie zwar weniger Energie, aber gleichzeitig mehr Nährstoffe. Hier zeige ich Ihnen auf welche es ankommt und wie Sie diese in einer genussvollen Form aufnehmen können. In den Wechseljahren ändert sich einiges im Körper einer Frau, … Weiterlesen : „Wichtige Nährstoffe für Frauen in den Wechseljahren“

Ist man mit 50 zu alt für beste Freunde?

Der Duft von Vanilletee und Räucherstäbchen erfüllt den Raum. Zwei kichernde Teenager sitzen bei Kerzenschein auf dem Boden und fragen sich, ob die beiden Jungs aus der Nachbarklasse wohl auf sie stehen, und ob der lange Zigeunerrock mit den Glitzerfäden die richtige Wahl für die Tanzschule ist. Sie vertrauen sich. Sie erzählen sich alles. Sie … Weiterlesen : „Ist man mit 50 zu alt für beste Freunde?“

ICH WILL MEIN LEBEN ZURÜCK! Oder vielleicht doch lieber ein ganz neues?

Frau hat es selbst in der Hand Früher war alles viel einfacher. Wenn wir nach dem Urlaub ein paar Pfunde zu viel auf den Hüften hatten, war das kein Problem. Wir haben einfach ein paar Tage etwas weniger gegessen oder ausnahmsweise mal ein paar Sporteinheiten absolviert. Und schon war das Wunschgewicht wieder erreicht. Nachts haben … Weiterlesen : „ICH WILL MEIN LEBEN ZURÜCK! Oder vielleicht doch lieber ein ganz neues?“

Was braucht man für eine Bikini-Figur?

Im Januar war ich mir noch vollkommen sicher: Dieses Jahr wird das was mit der Bikinifigur! Ich mache einfach regelmäßig Sport und esse weniger als mein Normalbedarf an Kalorien, und schon purzeln die Pfunde. 20 Kilo weniger wollte ich bis Juli wiegen. Jetzt haben wir Ende April und ganze mickrige fünf Kilo sind verschwunden und … Weiterlesen : „Was braucht man für eine Bikini-Figur?“

Die Haut mit 40 plus: trockene Fakten in wechselnden Zeiten

Neulich habe ich mit meiner besten Freundin darüber gesprochen, woran wir gemerkt haben, dass wir älter werden. Einerseits stecken wir eine durchgemachte Nacht nicht mehr so einfach weg und brauchen Tage um den verpassten Schlaf nachzuholen. Andererseits stellten wir fest, seit die „4“ beim Alter vorne steht, haben meine Creme und Bodylotion andere Namen bzw. … Weiterlesen : „Die Haut mit 40 plus: trockene Fakten in wechselnden Zeiten“

Best Ager war gestern. Wir sind jetzt Perennials. Oder MILFs. Oder Quintastics.

Der Versuch, Menschen in Schubladen zu stecken, die ihr soziales Umfeld beschreiben, scheint ein urmenschliches Bedürfnis zu sein. Momentan schreitet die „Schubladisierung“ der Frauen 50+ massiv voran, denn das antiquierte Bild der 50-jährigen Seniorin passt nicht mehr. Neue Schubladen müssen her, zum Beispiel diese: Perennials Der schöne Begriff „Perennial“ stammt aus dem Englischen. Als „perennial plant“ … Weiterlesen : „Best Ager war gestern. Wir sind jetzt Perennials. Oder MILFs. Oder Quintastics.“