Am Anfang ist da meist diese leise Motivation: „Diesmal bleibe ich dran.“ Sei es regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung oder weniger Bildschirmzeit – die Liste ist lang und am liebsten wollen wir alles auf einmal […]

Draußen knallen die Raketen… und drinnen? Da knallt der eigene Körper. Während alle auf Mitternacht zählen, sitzen viele Frauen ab 45 mit einem ganz eigenen Silvester-Highlight da: einer Hitzewelle, die pünktlicher ist als jeder Countdown. […]

Mehr im Hier und Jetzt leben mit der 5-4-3-2-1-Übung Manchmal scheint der Kopf überall zu sein – nur nicht da, wo der Körper gerade ist. Zwischen To-do-Listen, hormonellen Veränderungen und innerem Auf und Ab fällt […]

Inhalte: Was passiert in den Wechseljahren? Die unterschätzte Verbindung zwischen Hormonen & Handylicht  Reizüberflutung, Dopamin-Kicks & Blaulicht – wie Social Media Ihr Nervensystem beeinflusst Digital Detox in den Wechseljahren: 6 Tipps für mehr Ruhe, Klarheit […]

Mal himmelhoch, mal tieftraurig. Heute voller Energie, morgen wie gelähmt. Eben noch war alles in Ordnung – und plötzlich ist da dieser Kloß im Hals, die Tränen kommen aus dem Nichts, oder die kleinste Kleinigkeit […]

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – körperlich, hormonell, seelisch. Viele Frauen erleben in dieser Phase Unsicherheit, Überforderung oder ein Gefühl von Isolation. Und obwohl zahlreiche Frauen zur gleichen Zeit ähnliche Veränderungen durchleben, entsteht […]

Inhalte: Kurz & knapp: Was ist eigentlich der Welt-Menopause-Tag? Die 3 größten Mythen über die Menopause – und was wirklich dahinter steckt Mythos 1: „Gegen die Symptome der Wechseljahre kann man nichts tun.” Mythos 2: […]

Die Wechseljahre sind nicht nur ein hormoneller Umbruch – sie sind eine tiefgreifende Zeit des Wandels. Neben Hitzewallungen und Schweißausbrüchen erleben viele Frauen in dieser Phase ein Auf und Ab der Gefühle: Stimmungsschwankungen, innere Unruhe […]

Manchmal sind es nicht die Stimmungsschwankungen, die uns am meisten zu schaffen machen. Nicht die schlaflosen Nächte oder das Herzrasen. Und auch nicht die Hitzewallungen, die uns plötzlich überkommen. Es ist dieses leise Gefühl, dass […]