Mehr im Hier und Jetzt leben mit der 5-4-3-2-1-Übung Manchmal scheint der Kopf überall zu sein – nur nicht da, wo der Körper gerade ist. Zwischen To-do-Listen, hormonellen Veränderungen und innerem Auf und Ab fällt […]

Inhalte: Was passiert in den Wechseljahren? Die unterschätzte Verbindung zwischen Hormonen & Handylicht  Reizüberflutung, Dopamin-Kicks & Blaulicht – wie Social Media Ihr Nervensystem beeinflusst Digital Detox in den Wechseljahren: 6 Tipps für mehr Ruhe, Klarheit […]

Mal himmelhoch, mal tieftraurig. Heute voller Energie, morgen wie gelähmt. Eben noch war alles in Ordnung – und plötzlich ist da dieser Kloß im Hals, die Tränen kommen aus dem Nichts, oder die kleinste Kleinigkeit […]

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – körperlich, hormonell, seelisch. Viele Frauen erleben in dieser Phase Unsicherheit, Überforderung oder ein Gefühl von Isolation. Und obwohl zahlreiche Frauen zur gleichen Zeit ähnliche Veränderungen durchleben, entsteht […]

Inhalte: Kurz & knapp: Was ist eigentlich der Welt-Menopause-Tag? Die 3 größten Mythen über die Menopause – und was wirklich dahinter steckt Mythos 1: „Gegen die Symptome der Wechseljahre kann man nichts tun.” Mythos 2: […]

Die Wechseljahre sind nicht nur ein hormoneller Umbruch – sie sind eine tiefgreifende Zeit des Wandels. Neben Hitzewallungen und Schweißausbrüchen erleben viele Frauen in dieser Phase ein Auf und Ab der Gefühle: Stimmungsschwankungen, innere Unruhe […]

Manchmal sind es nicht die Stimmungsschwankungen, die uns am meisten zu schaffen machen. Nicht die schlaflosen Nächte oder das Herzrasen. Und auch nicht die Hitzewallungen, die uns plötzlich überkommen. Es ist dieses leise Gefühl, dass […]

Ein Ziehen, ein Druck, ein ungewohntes Spannungsgefühl in der Brust – viele Frauen erleben solche Beschwerden rund um die Wechseljahre. Und obwohl körperliche Veränderungen in dieser Lebensphase völlig normal sind, sorgt gerade dieses Symptom oft […]

Mit den Wechseljahren verändert sich eine ganze Menge – im Körper, im Alltag, aber auch im allgemeinen Lebensgefühl. Was nun jedoch viele Frauen vergessen: Auch die Frage nach der Verhütung verändert sich – und sollte […]