Rückblick kurz vor Weihnachten
Die unterschiedlichen Jahreszeiten stellen jeweils besondere Phasen im Jahreszyklus dar. Auch die Wechseljahre der Frau sind ein Teil eines ewigen Kreislaufs von Mutter Natur.
Es ist also kein Wunder, dass Sie in der dunklen Jahreszeit vielleicht nachdenklicher als sonst sind.
Dennoch sollten Sie gerade an Weihnachten Ihr Leben und die gemeinsame Zeit mit Ihren Lieben genießen. Welche Weihnachtswünsche haben Sie oder Ihr Partner und die Familie?
Wir wünschen Ihnen auf jeden Fall nur das Beste und ein besinnliches und Frohes Fest!
Dem eigenen Stern folgen
Wie wäre es, wenn Sie in der Weihnachtszeit kleine Rituale einbauten, die Sie zum dankbaren Reflektieren anregen? Diese Momente können Sie nutzen, um herauszufinden, was Sie sich vom Leben wünschen. Solche Rituale sind ein wertvolles Geschenk an Sie selbst. Sie machen Ihnen wieder bewusst, dass es nicht nur in der großen weiten Welt besondere Zeiten gibt.
Doch auch gemeinsam mit der Familie können Sie solche kleinen Momente zelebrieren. Und so wird aus einem kleinen Ritual vielleicht einmal ein weihnachtlicher Familienbrauch, der von Generation zu Generation weitergegeben wird.
Wenn der Weihnachtsstress ruft
Doch wie das mit guten Vorsätzen so ist: Sie gehen schnell vergessen. Anstatt die Tage vor den Feiertagen für regelmäßige innere Einkehr zu nutzen, sind wir mitten im Weihachtstress gefangen: Wohnungsputz- und Dekoration, Geschenke kaufen, Weihnachtskarten verschicken, Plätzchen und Stollen backen und, und, und…
Dabei ist Ihnen in den Wechseljahren manchmal nicht nur zum Heulen, sondern auch zum Hinlegen und Nichtstun zumute. Ein heftiger Anfall von Hitzewallungen beim Weihnachtseinkauf im Einkaufszentrum kann Ihnen wahrscheinlich schon jede Weihnachtsfreude vorab vermiesen.
Downshifting, Minimalismus, Me-Time – das sind Begriffe, die Ihnen in letzter Zeit womöglich immer öfter in den Sinn kommen.
Denn mit den Jahren hat sich auch Ihr Blick auf die Feiertage und die wichtigen Dinge im Leben geändert. Der Fokus ist mehr auf die Dinge gerichtet, die Sie früher für selbstverständlich gehalten haben: Freunde, Familie, ein gutes Essen, ein schöner Spaziergang in der Natur, Zeit für sich selbst…
Vielleicht kommen Sie sich dann gerade kurz vor Weihnachten wie ein Wanderer zwischen zwei Welten vor. Doch damit stehen Sie nicht alleine da, wie eine Gießener Studie zum Thema Weihnachtsstress zeigt.
Denn laut dieser Studie fühlen sich die meisten Menschen um die Feiertage herum wesentlich gestresster als sonst.
Doch gerade die Wechseljahre bieten eine Chance, etwas zu ändern und auch Familie und Freunde zum Umdenken zu bewegen.
Wechseljahrbeschwerden an den Feiertagen
Typische Wechseljahrsymptome sind in der sogenannten Perimenopause am stärksten ausgeprägt. Diese Phase der Wechseljahre kann vier bis fünf Jahre andauern. Sie kennzeichnet die Zeit vor sowie das erste Jahr nach der letzten Menstruation. Folgende Symptome scheinen neben anderen dann ihren Höhepunkt zu erreichen:
• Zyklusstörungen bis hin zum völligen Ausbleiben der Menstruation
• unkontrollierbare Hitzewallungen mit Rötungen des Gesichtes
• plötzliche Schweißausbrüche – auch in der Nacht
• Schlafstörungen
• Anfälle von Schwindel
• depressive Verstimmungen
• Reizbarkeit
• Erschöpfung und Müdigkeit
• Konzentrationsprobleme
Wenn einerseits körperliche Beschwerden und Stimmungsschwankungen zunehmen und andererseits die kognitiven Fähigkeiten abnehmen, dann kann einer Frau in den Wechseljahren die Lust zum Feiern schon vergehen.
Mehr als die Hälfte der Frauen haben während der hormonellen Umstellung mit Gedächtnisproblemen zu kämpfen.
Namens- und Terminverwechslungen sind zwar kein Beinbruch, aber mitunter ganz schön peinlich. Doch kaum eine Frau gibt öffentlich zu, dass sie unter mehr oder weniger massiven Wechseljahresbeschwerden leidet und lieber etwas mehr Ruhe hätte.
Alles absagen und die Feiertage in trauter Einsam- oder Zweisamkeit verbringen, um dem ganzen Stress zu entgehen?
Das muss nicht sein! Im Gegenteil:
Trauen Sie sich ruhig einmal, auch etwas ungewöhnliche Weihnachtswünsche zu äußern, die auf Sie und Ihre Bedürfnisse angepasst sind. Und freuen Sie sich jeden Tag schon auf das alljährliche Fest unter dem Tannenbaum.
Weihnachtswünsche- und Rituale im Wechselbad der Gefühle
Die Veränderung, die Sie momentan durchmachen, spiegelt sich daher oftmals auch in Ihren Weihnachtswünschen wider. Womöglich sind es heute eher die immateriellen Dinge, die Ihnen Freude bereiten. Oder Sie haben ganz spezielle Wünsche. Vielleicht gibt es etwas, was Sie schon immer einmal machen wollten.
Ein Selbstfindungsseminar, eine Buchinger-Fastenkur oder ein Wellness-Wochenende hinterlassen eben – im Gegensatz zu attraktivem, aber unnötigem Krimskrams – bleibende Eindrücke.
Es geht darum, sich selbst neu zu erfahren und die physischen, psychischen und mentalen Änderungen akzeptieren zu können.
Für Jungen und Mädchen gab es früher sogenannte Initiationsriten, die den Übergang ins Erwachsenenalter markierten.
Auch die Wechseljahre sind eine solche Übergangszeit, die gerade zu Weihnachten symbolträchtig gestaltet werden kann.
Hier werden anfangs ebenfalls die dunklen Phasen immer länger, um irgendwann dem Licht und damit dem neuen Leben zu weichen. Und vor allem darum geht es schließlich an Weihnachten.
Weihnachten — früher und heute
Waren Sie früher meist in Partystimmung und haben schon Wochen vor dem Fest für Geschenke, Plätzchen und Weihnachtsdekoration gesorgt? Dann wird Sie eine plötzlich auftauchende Antriebs- und Lustlosigkeit umso mehr treffen.
Vielleicht sind Sie dann regelrecht froh, wenn die Feiertage endlich vorüber sind und der Alltag wieder eingekehrt ist.
Zwar leiden längst nicht alle Frauen unter ausgeprägten Beschwerden während der Wechseljahre. Doch so ganz sang- und klanglos geht diese Zeit der Umstellung wohl an keiner Frau vorüber.
Wundern Sie sich darüber, dass sich alles so verändert hat und auch Sie nicht mehr dieselbe sind wie früher? Dann seien Sie gewiss:
Das Leben ist nun mal Veränderung, Wandel und Wechsel.
Daher wünschen auch wir Ihnen ein Frohes Fest mit reichlich kulinarischen und sinnlichen Genüssen und einer schönen Zeit mir Ihren Lieben an Ihrer Seite.
