Unser Test gibt Aufschluss! Welcher Wechseljahres-Typ bin ich?

Sie haben Glück, Sie gehören anscheinend zu den Frauen, die kaum etwas von der Hormonumstellung mitbekommen. Nur rund ein Drittel aller Frauen hat wenig bis gar keine Beschwerden während der Wechseljahre. Selbst wenn Sie ab und zu einige Begleiterscheinungen spüren, machen Ihnen diese nicht ernsthaft zu schaffen, sodass Sie Ihren Alltag weiterhin unbeschwert genießen können.

Damit das auch so bleibt, sollten Sie auf ausreichend Bewegung im Alltag achten, sowie auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf sich zu achten ist übrigens auch dann besonders sinnvoll, wenn Sie noch am Anfang der Wechseljahre stehen und sich körperliche und seelische Symptome evtl. noch einstellen oder verschlimmern können.

Ihre Antworten deuten darauf hin, dass sich die nachlassende Hormonproduktion bei Ihnen vor allem durch körperliche Symptome bemerkbar macht. Also Beschwerden wie Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen, Schwindel und Herzrasen.

So kommen Sie besser durch die Wechseljahre: Seien Sie im Alltag vorbereitet. Nehmen Sie sich beispielsweise bei der nächsten Shopping-Tour, dem Theater-Besuch oder einem längeren Ausflug Wechselkleidung mit. Wenn Ihnen dann plötzlich der Schweiß ausbricht, können Sie ein frisches Oberteil anziehen – und sich schneller wieder wohlfühlen. Wer besonders unter Ein- und Durchschlafproblemen leidet, findet unter www.remifemin.de viele nützliche Informationen und praktische Tipps für einen ruhigen Schlaf. Hier erfahren Sie auch, was gegen andere typische Symptome hilft.

Sie gehören zu dem Typ Frau, bei dem seelische Beschwerden wie Unruhe, Nervosität, Gereiztheit, Stimmungsschwankungen oder depressive Verstimmungen vorherrschen.

Probieren Sie, sich in Ihrem Alltag regelmäßig bewusst zu entspannen. Dabei helfen am besten Entspannungsrituale und -übungen wie z. B. Yoga, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen oder Meditation. Aber auch ein wohltuendes Bad im Kerzenschein, das Lesen Ihres Lieblingsromans oder ein Spaziergang an der frischen Luft können Ihnen durch akute Phasen helfen. Verschreiben Sie sich also selbst regelmäßig ein kleines Wellnessprogramm!